Project Description

Tabata Zirkeltraining

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden höchst Belastung (170 % des VO2max) und 10 Sekunden Pause. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Zwischen den Intervallen gibt es keine zusätzlichen Pausen. Wir freuen uns auf feurige Power – Menschen egal ob im jugendlichen Alter oder mit Mitte 60. Jeder ist willkommen und sollte Tabata zumindest einmal ausprobiert haben.
Start: ganzjährig
Wann: Freitag
18.30 – 19.30 Uhr
Wo: Dorfhalle Steinbach
Kursleitung: Frauke Heller
Sophia Kugler
Kosten: Mitgliedsbeitrag

Anmeldung: Heide Lautenschläger
Tel.: 07191 -344161
E-mail: svsheide@gmail.com