Project Description
Tabata
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden höchst Belastung (170 % des VO2max) und 10 Sekunden Pause. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Zwischen den Intervallen gibt es keine zusätzlichen Pausen. Wir freuen uns auf feurige Power – Menschen egal ob im jugendlichen Alter oder mit Mitte 60. Jeder ist willkommen und sollte Tabata zumindest einmal ausprobiert haben.
Start: | ganzjährig |
Wann: | Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr |
Wo: | Dorfhalle Steinbach |
Kursleitung: | Sophia Kugler |
Kosten: | Mitgliedsbeitrag – |
Anmeldung: | Heide Lautenschläger Tel.: 07191 -344161 E-mail: svsheide@gmail.com |