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Wann: Ab 3.5. 2019 jeweils Freitags von 18:00 bis 20:00h

  1. Intervall Training von 18 – 19:00h
  1. Intervall Training von 19 – 20:00h

Wo: Treffpunkt Dorfhalle Steinbach

Zielgruppe: Männer und Frauen

Was: Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden.

Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.

Ein Intervall setzt sich aus 20 Sekunden Training bei einer extrem hohen Belastung (170 % des VO2max) und 10 Sekunden Pause zusammen. Zwischen den Intervallen gibt es keine zusätzlichen Pausen. Ein Tabata dauert also 4 Minuten. … Ein richtiges Tabata-Workout sollte daher länger als

4 Minuten – eher 20 Minuten dauern.

Wer: Louisa Kemmler und Frauke Heller

Teilnehmer: SVS Mitglieder

Mitgliedsbeitrag

Kommt einfach vorbei und schnuppert mal rein!

Weitere Infos: Heide Lautenschläger Tel.: 07191 -344161 oder email: svsheide@gmail.com

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